Das Schöne am Laufen? Jeder kann es! Egal ob Sie bereits topfit sind oder gerade mit dem Laufen beginnen möchten – laufen Sie einfach, in einer für Sie angenehmen Geschwindigkeit, los! Sie benötigen dabei weder großes Vorwissen noch teures Equipment – nur an der Motivation sollte es nicht fehlen 😉 Gerne geben wir Ihnen daher 7 gute Gründe warum Sie noch heute mit dem Laufen anfangen sollten:
Laufen ist der Kalorienkiller schlechthin
Egal ob beim Schwimmen oder beim Radfahren, auf dem Stepper oder dem Crosstrainer – es gibt kaum eine sportliche Aktivität, mit der sich mehr Kalorien verbrennen lassen als beim Laufen, denn hier verbrennen Sie abhängig von Geschlecht, Alter und Gewicht, bis zu 700 Kalorien pro Stunde!
Laufen bringt Sie in Form
Mit Laufen kommen Sie Ihrer „Bikinifigur“ Schritt für Schritt näher, denn es kurbelt nicht nur Ihre Fettverbrennung an, sondern erleichtert Ihrem Stoffwechsel auch den Zugriff auf Ihre Fettdepots. Bei regelmäßigem Laufen werden darüber hinaus auch Muskeln aufgebaut wodurch Ihre Haut auch fester wirkt!
Beim Laufen trainieren Sie also nicht nur Bauch, Beine und Po, sondern zudem auch Ihren ganzen Oberkörper – und bringen so Ihren ganzen Körper in Top-Form.
Laufen ist kostengünstig
Laufen ist nicht nur simple, sondern auch kostengünstig – denn im Gegenzug zu vielen anderen Sportarten brauchen Sie hier kein teures Equipment. Alles was Sie für den Anfang benötigen ist ein Paar Laufschuhe und ein bequemes Trainingsoutfit – schon kann es losgehen.
Für den Fall, dass Laufen zu Ihrer regelmäßigen Freizeitbeschäftigung wird, sollten Sie in ein atmungsaktives Laufgewand investieren und sich weitere Laufschuhe zulegen. Warum ist schnell erklärt: Aus orthopädischer Sicht sollten Läufer, welche öfters als zweimal pro Wochen Joggen, verschiedene Schuhe zum Laufen verwenden, da jeder Schuh die Bänder und Gelenke unterschiedlich belastet wodurch Verletzungen vorgebeugt werden können.
Laufen verbindet
Laufen als gemeinsames Hobby bringt Menschen einander näher. Egal ob Sie gemeinsam mit einem Freund joggen gehen und sich so gegenseitig motivieren oder ob Sie lieber alleine laufen und auf Ihrer Laufstrecke immer wieder den gleichen Läufern begegnen – mit der Zeit entsteht sicherlich das ein oder andere Gespräch oder auch mal eine Jogging-Verabredung.
Laufen macht glücklich
Laufen verbessert nicht nur Ihre Gesundheit und Ihr Leistungsvermögen, es macht auch glücklich und baut Stress ab! So werden bei körperlicher Belastung einerseits so genannte „Glückshormone“ (Endorphine) ausgeschüttet, andererseits werden zeitgleich Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol abgebaut. Zudem schläft man nach einem guten Lauf einfach besonders gut.
Laufen hält jung
Einer Studie der Stanford University in Kalifornien wirkt sich regelmäßiges Joggen nicht nur positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus sondern verlangsamt auch den Alterungsprozess des Körpers. So kommt die verbesserte Durchblutung beispielsweise unseren Hautzellen zugute, denn dank der konzentrierten Sauerstoffversorgung der Zellen können Unreinheiten vermieden und Falten vorgebeugt werden.
Laufen ist flexibel
Ob Sommer oder Winter, ob frühmorgens oder spätabends – Laufen können Sie immer und jederzeit.
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